Dzisiaj czuje się dużo lepiej, mam ochotę poćwiczyć i czuje, że mam siłę Więc dzisiaj powinien być udany dzień. shakti barzdo mi miło mieszkam w centrum więc jak najbardziej odpowiada mi lokacja gdzieś w okolicy, najlepiej zeby mogła na piechotę dojść (jest taka siłka na przeciwko mnie), ograniczenia finansowe 100-120zł za miesiąc no i byłaby [...]
[...] różnie, ale bardziej poprawenie będzie jeśli napiszę, że taki Push to tak naprawdę Push Day, czyli to co do przerobienia robię cały dzień. Np w Dzień Nóg do przerobienia mam: 3x30 Squats 3-5 serii po 3-5 powtórzeń Weighted Pistol Squat z 16-24kg 3-5 serii po 3-5 powtórzeń Wspięć na palce na jednej nodze z obciążeniem 16-24kg 3-5 serii po 10 [...]
[...] partner w walce byłby tego samego zdania. Nie chciałbym być okaleczony ani też sam nie chcę nikomu zrobić krzywdy. Zbyt dużo już widziałem otwartych złamań. Jeżeli mam być szczery to ostatnimi czasy mam prawdziwy problem z treningową walką "na całego". Zapomniałem się i zrobiłem krzywdę partnerowi. Zdarzenie było zupełnie [...]
[...] Bo faktycznie tu można się zmęczyć :P Interwały robię 15 min, 30 sec slow 30 sec fast - plan na progres jest w tempie fast, aktualnie 12,5. Z progresją ciężaru rzeczywiście mam problem, bo poruszam się w maxie swoich możliwości jeśli chodzi o taki zakres powtórzeń - jeśli dołożę zrobię mniej. Nastawiona jestem na palenie fatu, dlatego robię max [...]
[...] w stanie zrobić w 12 tyg i wyyebane %-) No i niby siłka otwarta, ale bez większego celu jak zawody, przygotowania pod konkretną datę to tak średnio się chce :-D Bardziej mam myśli jak Ty odnośnie pracy - co to za facet co nie zarabia i siedzi na dupie. Hajs mam odłożony i jeszcze pociągnę, no ale czuję się jak nieproduktywna ciota %-) [...]
Na siłowni %-) nie mam motywacji do treningu w domu to dla mnie odskocznia ja chce wyjść z domu zrobić swoje odrywając się od codzienności a nie w domu myśląc o tym ze mam to i tamto do zrobienia tu żona prosi o pomoc tu sąsiad przyszedł tu kurier i k***a ch** nie trening Też tak myślę, choć nie powiem ze czasami jak tych prosow niektórych [...]
Nagrałam te ćwiczenia. Tak oglądam te filmiki i niektóre wyglądają strasznie :( Niby wiem jak mam robić dane ćwiczenie, np. takie wiosło. Chłopak mi ciągle kładzie do głowy jak mają wyglądać ćwiczenia, a ja nie potrafię podnieść plecami sztangi trzymanej w rękach. No kurde jak trzymam w rękach to podnoszę rękoma. Tak samo jak w tym wiośle ugnę [...]
[...] nabialu na miesiac i jak wrocilam do niego zadnych rewelacji zoladkowych... za to po glutenie ( a może produktach na bazie czystej mąki) - dzieje sie, dzieje%-), nie mam zbytnio czasu zeby sie zoorganizowac i zrobic zakwas do chleba razowego na zakwasie, ale czuje, ze ten tez by mnie nie uczulal(kupiłam takowy na targowisku, dosc sporo [...]
[...] kto cie moze do lasu wywiezc nie mozna tez popasc w paranoje ja dwa lata juz robie na bramkach tutaj setki razy mi grozono smiercia spaleniem fury/chaty a dalej zyje, fure mam ubezpieczona od pozaru a chata nie moja wiec sie nie przejmuje ;-p nastepna historyjka studniowki tutaj wygladaja troche inaczej odbywaja sie po zakonczeniu roku [...]
Oki, to sprobujemy, Nigdy wczesniej czegos takiego nie robilam, i wole zrobic to w weekend, jak mam troche wiecej energii i wolne;) Czyli kolejny weekend dieta oczyszczajaca jablkowa. 21.09.2014 DT TRENING Tydzien 8, trening 4 ( C) 1. Rozgrzewka barków 2. wyciskanie sztangi leząc skos 30` 5x 6-8 8x 26kg/ 7x 26kg/ 7x 26kg/ 6x 26kg/ 6x 26kg – jakis [...]
[...] Czyli nowy trening, nowe makro, nowe interwały, tylko ja dalej ta sama, jakieś deja vu:-D No to gradobicie pytań 1. Wyciskanie hantli lub sztangi rampa 5 hantli, bo mam wydawło mi się, ze jest większa możliowośc dostosowania ciężaru 5, 6, 7, 8, 10 - no dalej nie da rady, bo następne jest 12, chyba że ktoś zaasekuruje, trzeba robić też [...]
[...] masy bez silowni" kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 -------------------------------------------------------------------------------- siema,mam takie pytanie jak w temacie. czy mozna robic mase na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej [...]
[...] masy bez silowni" kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 -------------------------------------------------------------------------------- siema,mam takie pytanie jak w temacie. czy mozna robic mase na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej [...]
[...] masy bez silowni" kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 -------------------------------------------------------------------------------- siema,mam takie pytanie jak w temacie. czy mozna robic mase na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej [...]
Hi- Tec czy inne firmy nie da się ukryć, że oszukały klienta. Stosowałem c6, zresztą dalej mam na stanie. Ale stosowałem to białko z myślą o wpc, a nie kazeinie. Tak więc w zastępstwie trzeba poszukać innego białka, co też zrobiłem (choć nie mam pewności, że np za dwa miesiące nie okaże się, że też jest wałowane- choć mocno w to wątpię). Niemniej [...]
Siemanko Po kilkugodzinnym wyszukiwaniu stomatologow - znalazla sie ktora mnie przyjela praktycznie od razu i nawet sie nie bala ze jej odgryze palce %-) Zlamany zab - oczyscila no i dalej to juz sie sypnelo kilka spraw %-) Zab z tylu jest zlamany, w srodku zaplombowany a z przodu pekniety %-) Chciala mi zrobic przeswietlenie takim jakims gownem [...]
[...] podnieść poziom tłuszczu, ale coś nie wyszło, jutro postaram się podbić do 70. Mam pewien problem.. jak byłam mała, to miałam skazę białkową. Objawiało się to czerwonymi plamami na twarzy. Od dawna tego nie miałam, i teraz znowu wyskoczyło mi coś podobnego. Czy jest szansa ze to od zwiększenia ilości białka? Czy prędzej kwestia jakiegos kremu, [...]
Nie bardzo rozumiem, skoro mam ten konkretny trening i obejmuje wszystkie partie ciała, po prostu chciałam część- ćwiczenia powyzej pasa, zrobic jednego dnia a poniżej pasa, drugiego. Ale z tego co widzę większość odradza dzielenia treningu, chociaz dalej nie wiem czemu, więc będę robiła cały na raz, po prostu odpuszczę sobie aeroby po nim, mimo, [...]
[...] lewą rękę Brzuch, unoszenie nóg, spięcia Ogółem: nogi mocno dostały (do dzisiaj czuję lekkie zakwasy), ręce także, szczególnie triceps. Aero nie robiłem, bo w tym tygodniu mam bardzo dużo chodzenia po mieście. Sobota: Trochę skopałem, bo przylazłem na siłownię 55 minut przed zamknięciem, więc musiałem się spieszyć. Na szczęście zrobiłem [...]
[...] do wykonania takiego zadania, którego nigdy wcześniej nie byłem w stanie ogarnąć nawet myślami - nie biorę się za maraton, czy dłuższe dystanse tri, bo nie czuje tego i nie mam takiej potrzeby. Jak widzisz, nie trenuje tak jak Marcel czy Marcin. Triathlon to jest rodzaj sprawdzianu i tyle w tym temacie. Pisałem o tym, że chce być sprawny, [...]
Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki
